Как правильно подготовиться к занятиям по сноуборду
Занятия сноубордом чрезвычайно популярны и являются отличным средством для развлечения. Число приверженцев данной спортивной дисциплины планомерно увеличивается из года в год. Этот вид спорта справедливо можно назвать одним из самых знаменитых видов зимнего отдыха.
Однако удовольствие этот вид спорта будет приносить только в том случае, если вы готовы к таким физическим нагрузкам. Заниматься сноубордингом можно в любом возрасте, однако пред началом занятий требуется дополнительная подготовка. Силовая тренировка необходима для профилактики травм и увеличения выносливости. Кроме того, это поможет вам адаптироваться к различным горным склонам и пересеченной местности с различными препятствиями. Есть некоторые упражнения, которые помогут вам подготовиться к катанию на сноуборде.
Катание на сноуборде – подвижный вид спорта, поэтому следует обратить пристальное внимание на тонус мышц. Для этого необходимы приседания, жим ногами и подъемы на носки, ведь именно нижняя часть тела получает большие нагрузки.
Необходимо развивать гибкость, чтобы выполнять трюки и не заработать при этом травму. Необходимы упражнения направленные на растягивание подколенных сухожилий, пресса. Йога и спортивная гимнастика отлично помогут вам справиться с проблемой гибкости.
В межсезонье, чтобы не потерять квалификацию можно заняться серфингом, который поддержит в тонусе те группы мышц, что задействованы и в сноубординге.
Необходимо позаботиться и об увеличении выносливости сердечнососудистой системы, в этом вам может помочь занятие ежедневные занятия плаванием или бегом.
А чувство равновесия и укрепление мышц ног достигается прыжками на батуте. Кроме того, следует поддерживать физическую форму в течение всего года.